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Conseil #14
Si un coureur veut prévenir les blessures et devenir plus efficace, sa fréquence de pas de course devrait se situer au-dessus de 170 pas par minute, idéalement 180… même au jogging lent!

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NOUVELLE
21 sept. 2011
Marathon de Rimouski plus populaire que jamais
La 10e édition, qui sera courue le dimanche 2 octobre, sera assurément marquée d’un record de participation. 1 200 personnes ont déjà confirmé leur présence, soit près de 400 de plus que l’an dernier à pareille date, ce qui laisse entrevoir que la marque des 1 438 inscrits de l’an dernier sera dépassée. « Nous recevons de 20 à 25 inscriptions par jour, et à ce nombre, il faudra probablement ajouter de 200 à 300 inscriptions la veille de la course », indique Clément Pelletier qui se met à rêver au cap des 2 000 participants. Par contre, afin d’assurer un événement aux standards élevés et pour des raisons logistiques, une limite a été fixée pour chacune des épreuves pour un maximum total de 2 200 participants. Il sera donc possible d’accueillir 300 participants au marathon, 700 au demi-marathon, 700 au 10 km et 500 au 4,2 km. « Bien que nous espérons ne pas avoir à refuser d’inscriptions, nous invitons les gens qui désirent participer à ne pas tarder à s’inscrire », fait savoir le fondateur et coordonnateur de l’événement. Il est possible de s’inscrire en ligne au www.marathonderimouski.ca. Il est aussi possible de le faire par la poste en se procurant un dépliant dans la plupart des magasins de sport de Rimouski, ou en imprimant le formulaire disponible sur le site Internet. Il sera aussi possible de s’inscrire en personne, à l’Institut maritime du Québec, la veille du marathon, tant que le nombre limite de participants ne sera pas atteint. Par contre, contrairement aux années passées, aucune nouvelle inscription ne sera acceptée le matin de la course. Parmi les participants inscrits, le marathon est fier d’accueillir Carl et Karen Johnson de Salt Lake City, un couple qui s’est donné, en 2006, le défi de compléter un demi-marathon dans chacun des 50 États américains. Les Johnson ont, depuis, ajouté les dix provinces canadiennes à leur périple. Leur odyssée devrait se terminer en janvier 2012 par un demi-marathon à Hawaii. D’ici là, ils seront de passage à Rimouski, accompagnés de Rachel, leur fille de 5 ans. Après Rimouski, ils se rendront à Goose Bay ajoutant ainsi Terre-Neuve-et-Labrador à leur carnet de route.