SAVIEZ-VOUS QUE

Conseil #14
Si un coureur veut prévenir les blessures et devenir plus efficace, sa fréquence de pas de course devrait se situer au-dessus de 170 pas par minute, idéalement 180… même au jogging lent!

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NOUVELLE
14 mars 2011
Courir pour votre mémoire
MedicMagic rapporte qu’une étude menée à l’Université de Cambridge révèle que la course peut améliorer la mémoire. Nous savions que l’exercice physique augmentait l’apport en oxygène au cerveau, mais apparemment, avec le jogging, les chercheurs ont constaté que cela déclenche la formation de centaines de milliers de nouvelles cellules reliées à la mémoire.

Ainsi, pratiquer cette activité physique régulièrement, soit quelques fois par semaine, vous permettrait de maximiser les capacités de votre cerveau.

Récemment, il a été prouvé que l’exercice en plein air était plus bénéfique que l’exercice en salle de sport. Avec le printemps qui approche à grands pas, aussi bien sortir pour courir un peu.