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Si vous prévoyez faire un marathon ou un demi-marathon, trouvez un programme d'entrainement dans un centre où sur internet. Cela vous sécurisera et vous aidera à bâtir votre endurance.
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Les coureurs du défi mettent à votre disposition un programme de course. Le programme est pour débutant. Il est important de savoir que pour un programme plus complet, nous vous invitons à consulter un spécialiste.
Bon défi et bonne course
PROGRAMME ICI
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