19/06/2013 21:44:29
La motivation, une question de stratégie ?
La motivation c'est le lien entre la stratégie mentale et notre capacité physique à courir. Certains possèdent une motivation à tout épreuve tandis que pour d'autres il faut toujours les pousser à avancer. Ce lien est vivant car après chaque entrainement réussit, il grandit en force et en résistance.
À chaque échec, chaque séance éprouvante, il s'use un peu. Quand on réalise des objectifs personnels, quand on progresse, nous entretenons ce lien de motivation. Or, un lien solide, ne signifie pas nécessairement une motivation sans failles. Parfois on sent bien les éléments qui font en sorte qu'on s'enligne vers le succès peuvent se détériorer en un instant. Il ne faut pas oublier que la motivation est la somme de plusieurs facteurs qui font partie de notre quotidien. SI vous perdez en performance, c'est la motivation qui s'effrite. Si vous vous blessez et que vous devez mettre sur pause votre entrainement pendant 4 semaines, la motivation à baisser d'autant. C'est non seulement l'entrainement qui interfère sur nos performances et notre motivation mais également le quotidien.
Il faut se fixer des objectifs donc voici le mien: courir mon premier marathon à Philadelphie le 16 novembre prochain. Je me suis donc instauré une routine de course. On se sent beaucoup mieux si on court régulièrement plutôt que sporadiquement. Avec le temps, notre mentale se prépare à la course et manquer un entrainement vous paraitra bizzard. La routine est un stimulant efficace qui m'incite à aller courir même si la motivation y est moins.
Varier ses parcours est aussi un point déterminant dans la recherche de motivation. Laisser votre montre à la maison et partez à l'aventure. Prenez le temps de regarder les alentours et profitez du soleil :) !!!!
Mon stimulus d'entrainement est certainement la musique. Ça combat l'ennui et me permet de courir longtemps. Essayez, vous verrez. Ce qui courent me comprendront.
Les objectifs sont là pour repousser ses limites (physiques et mentales). Quand on se met à courir, on s'apperçoit que nous ne sommes pas seul. Il faut s'entourer de personne qui partagent la même passion que nous pour également rester motivé!
Retour d'ottawa
Mettre mon dossard à ottawa, ne signifiait pas uniquement un retour sur les rails pour la course. Ça m'apporte motivation, persévérance, combativité et plaisir. Le plaisir de participer, de courir, de s'étalonner par rapport aux autres, par rapport à soi-même et pour finir le plaisir de passer le fil d'arrivé! Sans plaisir ont est rien!
Rappelez -vous que ce n'est pas toujours facile! Vous prenez un défi où les difficultés que nous rencontrons rendront nos accomplissement d'autant plus intéressant.
N'oubliez jamais que vous n'êtes pas seul!!