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Conseil #15
Plusieurs études ont démontré que les coureurs n’ont pas plus d’arthrose aux genoux que les non-coureurs. La course aurait même un rôle protecteur puisque le cartilage rotulien des coureurs est jusqu’à 3 fois plus épais que leurs semblables sédentaires.

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Les coureurs du défi mettent à votre disposition un programme de course. Le programme est pour débutant. Il est important de savoir que pour un programme plus complet, nous vous invitons à consulter un spécialiste.

Bon défi et bonne course


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